Es gibt so viele unterschiedliche Yoga Stile…
Hier zeig ich dir, wie ich unterrichte und worauf es mir ankommt.
Aktuelle Kurse findest du hier
Yin Yoga: Sanfte Tiefenentspannung
Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, die an Popularität gewinnt. Die Asanas (Yogapositionen) werden im Liegen und Sitzen 3-10 Minuten gehalten. Das lange Halten fördert Achtsamkeit, dehnt die tiefen Faszienschichten und stimuliert Meridiane (Energiebahnen in der traditionellen chinesischen Medizin).
Vorteile von Yin Yoga:
- Löst gezielt Verspannungen
- Stärkt Sehnen, Bänder und Knochen
- Fördert die Gesundheit der Organe und löst Blockaden
Yin Yoga bietet einen ruhigen Ausgleich zum hektischen Alltag, ohne Leistungsdruck. Es ermöglicht dir, einfach zu sein und loszulassen.
Yang Yoga: Dynamische Yogaformen
Yang Yoga umfasst dynamische Stile wie Hatha, Vinyasa und Ashtanga. Diese Praxis stärkt und dehnt die Muskulatur durch tiefe Atmung und fließende Bewegungen, beansprucht den ganzen Körper und klärt den Geist. Es kann schweißtreibend sein und dich an deine Grenzen bringen – immer liebevoll und ohne Stress.
In meinen Yogaklassen lege ich Wert auf präzise, gesunde Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen und Gurten. Meine Yoga Stunden sind gelenkschonend, sicher und für alle Körpertypen geeignet, ohne artistische Zirkusshow
Yin Yoga mit ätherischen Ölen
Yoga mit ätherischen Ölen ist eine zutiefst bereichernde und intensive Praxis, die die heilenden Kräfte der Aromatherapie mit den umfassenden Vorteilen des Yoga vereint. Diese Praxis umfasst geführte Meditationen, eine fließende und achtsame Asanapraxis sowie tiefgehende Entspannungsübungen, die durch die Wirkung ätherischer Öle verstärkt werden.
In den letzten Jahren hat die Aromatherapie zunehmende Beliebtheit erlangt und spielt eine zentrale Rolle bei vielen Heilpraktiker:innen, Yogalehrer:innen und in der Ayurveda-Medizin. Ätherische Öle, ähnlich wie Yoga, haben die Fähigkeit zu entspannen, zu inspirieren und auf unser vegetatives Nervensystem einzuwirken. Aufgrund ihrer flüchtigen Natur dringen diese Öle rasch in das Körpergewebe ein und können sowohl den physischen als auch den mentalen Zustand positiv beeinflussen.
Dabei ist es von besonderer Bedeutung, ätherische Öle von naturreiner und hochwertiger Qualität zu verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Solche hochwertigen Öle gewährleisten eine sichere und wirksame Anwendung, die die Gesundheit und das Wohlbefinden umfassend unterstützt.
und ganz individuell: Yoga bei der Arbeit oder in deinem Wohnzimmer…
Wohnzimmeryoga
exklusive Yogastunden in Deinen eigenen vier Wänden:
- ganz privat und persönlich
- individuell auf Deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse zugeschnitten
- inklusive ausführlichem Vorgespräch
Ob für Dich alleine oder mit Freund*innen.
Dieses Angebot ist besonders geeignet für Einsteiger oder Menschen mit einem spezifischen Ziel, die es genauer wissen wollen oder sich in einer großen Yogaklasse (noch) verloren fühlen.
Eine ideale Geschenkidee für Dich oder Deine Liebsten!
Auch ein Highlight für einen „Freund*innen-Tag“!
Meine 10- jährige Berufserfahrung als Sozialpädagogin in der Behindertenhilfe ermöglichen mir auch Yoga und Meditationskurse für Menschen mit geistiger oder psychischer Beeinträchtigung anzubieten – traumasensitiv und in Leichter Sprache!
Die privaten Yogastunden sind einzeln oder im Paket buchbar.
Firmenyoga
Yoga vor oder nach der Arbeit oder sogar in der Mittagspause.
Buche jetzt eine Yogastunde für deine Mitarbeiter*innen oder Kolleg*innen.
- ein super Start, um energiegeladen in den Tag zu starten
- eine wundervoll genutzte Mittagspause, um Kraft zu tanken und Achtsamkeit zu fokussieren
- ein entspannter Tagesabschluss nach Stress und Anspannung