achtsamkeitshalber.

einfach achtsam leben

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Hi und ♥️-lich willkommen bei achtsamkeitshalber.

Mein Name ist Melissa.
Ich bin Sozialpädagogin, Yoga- und Meditationslehrerin und Achtsamkeitsverbreiterin!
Bis vor einigen Jahren war mein Alltag geprägt von Zeitdruck, Perfektionieren, Stress und bloß alles unter einen Hut bringen wollen. Ich dachte Multitasking wäre „das Ding“ zu einem erfolgreichen Leben, doch ich spürte wie energielos und erschöpft ich am Ende des Tages war. Ich machte mein Glück von Äußerlichkeiten abhängig und wollte funktionieren.
Alles weit entfernt von einem achtsamen und leichten Leben.
Mir wurde klar, dass ich mit diesem Verhalten meiner körperlichen und psychischen Gesundheit auf Dauer schaden würde und ich so nicht weitermachen konnte. Also ging ich in einen Buchladen, schnappte mir das erstbeste Buch über Yoga und Meditation und so begann mein Weg.

Ich bin fasziniert, wie schnell ich durch regelmäßig bewusst ausgeführte Körperübungen, tiefes Atmen und Meditation

  • zur Ruhe und Entspannung kommen kann
  • meine Sinne und mein Fokus sich schärfen
  • sich Krisen besser und leichter bewältigen lassen

UND

  • ich schöne Momente noch intensiver genießen und wahrnehmen kann!

Mein Weg führte mich nach meiner ersten Yogalehrerausbildung weiter zu Yin Yoga und Achtsamkeitsmeditation hin zu Pränatal Yoga und dem wundervollen Thema Schwangerschaft und Frauenkreise.

Achtsamkeit. Ein großes Wort und so häufig gebraucht.
Ein Wort, ein Tun, das viele Menschen beschäftigt und vielleicht doch nicht so wirklich greifbar und umsetzbar ist.
Ich möchte Achtsamkeit zum Leben erwecken.
Ich möchte Achtsamkeit in Deinem Leben erwecken, damit Du wach werden kannst für ein leichtes, lebendiges Sein, ein entspanntes und bewusstes Leben zum Genießen.

Mit meinen Kursen möchte ich Achtsamkeit für alle Menschen gleichermaßen zugänglich, verständlich und greifbar machen.
Egal ob Yin Yoga Stunden, private dynamische Yoga Sessions, Meditationsworkshops oder Kurse für Schwangere.
– es dreht sich alles um das Thema Achtsamkeit.

Einfach und klar, für alle umsetzbar und endlich leb-bar.

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achtsamkeit. erleben

Aktuelle Kurse

AB DEM 13. AUGUST IN DER BABY PAUSE

montags.
18:30-19:30 Uhr Yoga Einsteigerkurs Othmarscher Höfe
20:00 -21:30 Uhr Yang to Yin Yoga Othmarscher Höfe auf Anfrage

mittwoch.
18:15 – 19:30 Mindful Pregnancy
im Yogawald

Vor Ort & online! 

Aktuelle Specials

Yin Yoga Reise mit ätherischen Ölen
voraussichtlich Ende des Jahres wieder – nach der Babypause

Achtsamkeitskurs MBSR

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
nächster Kurs 2023

Mehr über mich

Also… ich wurde 1990 in einer kleinen Stadt nähe Stuttgart geboren und lebe nun seit mehr als 12 Jahren in Hamburg.
Meine Zweitheimat Süddeutschland (BaWü und Südpfalz) besuche ich oft und mega gern und ich liebe gleichzeitig das Großstadtleben.

Ja und dann kam Anfang 20, nach einer kleinen großen Krise Yoga zu mir und seitdem beschäftigte ich mich intensiv mit den Themen Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Menschsein und alles was so dazu gehört.
Daher und weil ich es sehr wichtig finde, entwickle ich mich und meine Angebote ständig weiter.

Meinen Beruf als Sozialpädagogin schätze ich unglaublich, da ich hier so viel über die Vielfältigkeit der Menschen kennenlernen und wundervolle Begegnungen erleben durfte.

Was ich noch so gut finde:

  • Zeit mit meinen liebsten Freunden
  • Zeit für mich allein auf Retreats oder auf dem Sofa mit Girlmore Girls
  • essen und trinken (gerne Vietnamesisch, Italienisch und Schwäbisch)
  • wandern gehen
  • meine Lieblingsinsel Lanzarote
  • den ganzen Tag in der Therme und Sauna abhängen

Ich freu mich sehr, wenn wir uns bald begegnen!

Meine Ausbildungen

2010-2014 Studium Soziale Arbeit
2017/6 200h Vinyasa Yoga Teacher Training Inspya Yoga Lance Schuler und darauffolgende Assistenzzeit im Yogaraum Hamburg
2017/12 Hands on Adjustment 25h Yogaraum Hamburg
2018/6 Hatha Yoga Fortbildung Clive Sheridan
2018/9 50h Yin Yoga Teacher Training Mirjam Wagner
2019/5- 9 100h Achtsamkeitsmeditation Philipp E. Lemke
2020/8 50h Prenatal Yoga Spirit Yoga Berlin Patricia Thielemann
2020/11 50h Postnatal Yoga Spirit Yoga Berlin Patricia Thielemann
2020/12 Yoga und Trauma Nicole Witthoeft Yoga für alle e.V.
2021/3 50h Yin Restorative Ausbildung René Hug
ab 2021/7- 2022/9 MBSR Ausbildung Gerd Metz
2021/9 30h Yin Fortbildung Mirjam Wagner
2022/1 Mother’s Blessing Teacher Training bei den Gebärmüttern
2022/5 Cacao Ceremony Training Agnes Jovaisa
… Schweigeseminare im Haus der Stille, Immersions und Workshops bei u.a. Louisa Sear, Mirjam Wagner, Clive Sheridan, Michael Kewley

Meine Angebote

Ein Tag in Achtsamkeit

Für Firmen und Sozialeinrichtungen auf ihrem Weg zur Achtsamkeit

Yin Yoga Reise

Eintauchen in meditatives, entspanntes Yin Yoga.
Einfach sein.

Blessingway

Deine achtsame und bewusste Schwangerschaft mit Freundinnen erleben.
Gestärkt und selbstbewusst in die Geburt.

Yoga im Wohnzimmer & in Firmen

Yoga ganz individuell bei dir zuhause oder in deiner Firma!

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten, mein Wissen und meine Begeisterung weiterzutragen und zu teilen, um damit die und deine Welt zu einem entspannteren Ort zu machen!

Bis bald,

Melissa

Was andere sagen…

Melissas Yin Yoga Reisen sind wie Floaten.

Jasmin S.

Diese zwei Stunden Yin Yoga Reise sind mein regelmäßiges Geschenk an mich selbst – egal ws in letzter Zeit los war und wie voll der Kopf gerade ist, Melissa schafft es, mich da abzuholen, wo ich gerade bin und mich mit ihrer wundervollen ruhigen und liebevollen Stimme in kürzester Zeit in einen völlig entspannten Zustand zu versetzen. Durch ihre emphatische und herzensgute Art entfällt jeglicher Leistungsdruck und so kann ich die Entspannung nachhaltig mit in meinen Alltag nehmen. Ich bin so dankbar, Melissa und ihre wertvollen Yoga Stunden gefunden zu haben.

Friederike S.

Mmmmmh YinYoga mit Melissa bringt mich vom Außen in mein tiefstes Inneres. Die Gedanken stehen still und Ruhe kehrt ein.
Die YinYoga Reisen sind wie Seelenbaden.
Es ist ein Geschenk mit ihr einzutauchen in Achtsamkeit und Hingabe.

Petra S.

Super angenehme Stimme und tolle Anleitung. Fühle mich jetzt sehr ruhig und ausgeglichen.

Pia C.

über InsightTimer

Melissa Gein

Sozialpädagogin (BA)
Yoga- & Meditationslehrerin

workshops – yoga – meditation – inspiration