achtsamkeitshalber.

einfach achtsam leben

aktuelle Kurse

 

montags.
18:30-19:30 Uhr Einsteigerkurs Othmarscher Höfe
20:00 -21:30 Uhr Yang to Yin Yoga Othmarscher Höfe auf Anfrage

donnerstags
18:15 – 19:40 Vinyasa & Yin bei Innersmile Yoga

 

Vor Ort & online! 

aktuelle Specials

Yin Yoga Reise mit Live Musik 

12.09.2021

Anmeldung mit Wunschtermin:
11:00 – 12:30 Uhr Hermann-Hesse-Park Lübeck
15:00 – 16:30 Uhr Stadtpark Lübeck
17:30 – 19:00 Uhr Stadtpark Lübeck

mehr Infos auf Facebook oder Instagram oder auf Anfrage

 

 

Yin Yoga Reise

 

ganz in Stille und bei dir zuhause!
Live via Zoom

neuer Termin folgt bald!

Melde dich an unter
melissa@achtsamkeitshalber.de
Onlineticket für 25€!
…. mehr Infos auf Facebook oder Instagram oder auf Anfrage

 

 

EMBRACE YOUR YIN - URBAN RETREAT 05.11. - 07.11.2021

Dein Wochenende wie eine lange, innige Umarmung

Unser Programm:

  • Tägliches Yin Yoga
  • Herzöffnendes Mantra Chanten
  • Intuitives Movement – Shake The Dust
  • Transformatives Breathwork – PSYCHEDELIC BREATH®
  • Entspannendes Sound Bath
  • Duftendes Aromayoga
  • Nährende Cacao Ceremony
  • Angeleitete gemeinsame Gua Sha-Selbstmassage

CALM IS THE NEW FIERCE

Wünschst du dir deine ganz besondere Zeit für dich selbst, um einzutauchen in einen Raum der Selbstliebe und des Wohlfühlens, fernab von Druck und Hektik? Du darfst dich selbst und all deine Facetten umarmen und dich dabei deiner eigenen Yin-Seite öffnen.

WIESO YIN?

Wir leben in einer einer sehr Yang-lastigen, also maskulin dominierten und schnelllebigen Gesellschaft. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Hamsterrad und des Funktionieren-Müssens, und du wünschst dir mehr Sanftheit und ganzheitliche Leichtigkeit. Dem wollen wir begegnen mit einer großen, bewussten und liebevollen Dosis Yin als Balsam für die Seele. Yin steht für das Feminine, deine Intuition, das Rezeptive, deine Emotionen und das reine, tiefe Sein.

UNFOLD YOUR INSPIRATION

An diesem Wochenende möchten wir dich empfangen, an einem Ort, wo du ganz du selbst sein und dich vollkommen entspannen und entfalten darfst. Gemeinsam in der Gruppe schenken wir uns Zeit zum Ankommen und tun uns selbst rundum etwas Wundervolles für Körper, Geist und Seele. Durch Yin Yoga, harmonisierende Bewegung und besondere Rituale der Selbstfürsorge darfst du Inspiration schöpfen und mehr Yin in dein Leben einladen.

TAG 1 – WELCOME TO YOUR SENSES

18:30 – 21:30 Uhr

  • Sharing Circle
  • Yin Yoga mit Duftreise mit ätherischen Ölen
  • Mantra Chanting

TAG 2 – RELAX INTO GREATNESS

13 – 19 Uhr mit 1,5 h Mittagspause

  • Sharing Circle
  • Intuitive Movement Practice: Shake The Dust
  • PSYCHEDELIC BREATH®
  • Yin & Restorative Yoga mit Sound Bath

TAG 3 – LOVE YOURSELF

11 – 16 Uhr

  • Bewegte Meditation
  • Gua Sha Gesichtmassage – gemeinsame, angeleitete Selbstbehandlung
  • herzöffnendes Yin Yoga
  • Cacao Ceremony

Ticket inklusive deinem persönlichen Gua Sha Massagewerkzeug aus kostbarem Rosenquarz zum Mitnehmen nach Hause:

280 €

HIER kannst du dich direkt anmelden!

Wir behalten uns vor, je nach Verlauf des Retreats das Programm individuell an die Gruppe anzupassen.

Melissa ist Sozialpädagogin, Yogalehrerin für dynamisches Yoga, Yin und Restoratives Yoga. Derzeit befindet sie sich in einer Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin (MBSR).
Sie unterrichtet Yoga in Gruppen, im Einzelunterricht sowie im Rahmen der Gesundheitsprävention in Firmen und hat viel Freude am Aufnehmen von geführten Meditationen für die App Insight Timer.

Agnes ist Yogalehrerin für Vinyasa und Yin, Breathwork Coach, Apothekerin, Cacao Curandera und Reiki Practitioner. Sie unterrichtet Yoga in Hamburg und gibt Einzelsessions, Ceremonies, Teacher Trainings, Workshops und Women Circles.

Veranstaltungsort: Bodywise St. Pauli, Clemens-Schultz-Straße 50, 20359 Hamburg

Wir freuen uns auf dich!

AGB: https://www.mother-earth-yoga.de/agb-training

Workshops & Seminare

Yin Yoga Reise

(3 Stunden)

Bei dieser intensiven dreistündigen Yin Yoga Reise hast du die Möglichkeit, ganz tief einzutauchen und vollkommen zu entspannen.

Eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation, sanfte Yin Yoga Positionen, bewusste und intuitive Bewegungen sowie regenerierende Entspannungsübungen erwarten dich.

Dein gesamter Organismus, alle Muskelgruppen und Faszien werden beansprucht und stimuliert.

Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper und deiner Atmung und gönnst dir drei Stunden lang eine nachhaltige Pause vom Alltag.

Alles kommt wieder in den Fluss, dein Geist kommt zur Ruhe und du fühlst dich einfach gut!

Du benötigst keine Vorerfahrungen. Dieses Angebot ist für Einsteigende und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ein Tag in Achtsamkeit

(8 Stunden)

Dieses Angebot richtet sich besonders an Unternehmen, die ihren Mitarbeiter*innen einen Tag in Achtsamkeit gönnen möchten und an kleine private Gruppen, die mehr über gelebte Achtsamkeit erfahren wollen!

Inhalte:

  • eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • theoretische Hintergründe und wissenschaftliche Forschungsergebnisse
  • umfangreiche Achtsamkeitsübungen (Yoga, Meditation, achtsames Essen und Gehen)
  • achtsame Kommunikation
  • Tipps und Stressbewältigungen für den (Arbeits-)Alltag
  • ausführliches Arbeitsbuch mit Übungen
  • 3-4 Videokonferenzen im Anschluss zur Reflexion

Für ein gesundes Arbeitsklima, mehr Effektivität und zufriedene, stressfreie Mitarbeiter*innen!

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Einführung in die Meditation

(2 Stunden)

Kurz und knackig erklärt:

Was ist Meditation und welchen Effekt hat eine regelmäßige Meditationspraxis?
Welche Meditationsformen gibt es? (Theorie und Praxis)

Wie kann ich mit Meditation beginnen und für mich eine geeignete Routine entwickeln?

Für alle die mit Meditation beginnen möchten, einfach nur Interesse haben oder den gewissen Hieb brauchen, um anzufangen eine Routine zu entwickeln.

Maximale Teilnehmerzahl: 20

Preise und Anmeldung

Wohnzimmeryoga

60 min 65€ 5er Karten 320€
75 min 80€ 5er Karten 395€
90 min 95€ 5er Karten 470€

Preise pro Person, für jede weitere Person werden 15€ zusätzlich berechnet.
Die Anfahrt im Gebiet Hamburg 22761 + 5 km ist im Preis inklusive, bei weiteren Entfernungen wird eine zuvor besprochene Anfahrtspauschale berechnet.

Firmenyoga

Preise nach Absprache

Yin Yoga Reise

45€ pro Person (3 Stunden)
(ab 5 Personen)

25€ Online-Ticket (2 Stunden)
(ab 5 Personen)

Ein Tag in Achtsamkeit

Für Unternehmen:
129€ pro Person (ab 10 Teilnehmer*innen)
(8 Stunden inklusive Arbeitsmaterial)
bis zu 15 Personen

Für private Gruppen:
89€ pro Person (ab 10 Teilnehmer*innen)

Einführung in die Meditation

290€ (2 Stunden)
bis zu 20 Personen

Alle Preise im Sinne von §19 Abs. 1 UStG von der Umsatzsteuer befreit.
Die Bezahlung erfolgt vor dem Unterricht.
Private Stunden bitte mindestens 24 Stunden vorher per Mail absagen, da ansonsten der volle Preis berechnet wird.

Melissa Würz

Sozialpädagogin (BA)
Yoga- & Meditationslehrerin

workshops – yoga – meditation – inspiration