achtsamkeitshalber.

einfach achtsam leben

aktuelle Kurse

 

Montags 18:15 – 19:30 Uhr Yin und Meditation bei Unit Yoga Hamburg
Dienstags 20-21:30 Uhr Yang to Yin Yoga in der NEUEN MITTE ALTONA auf Anfrage

ALLES ONLINE 

 

 

aktuelle Specials

Yin Yoga Reise

ganz in Stille und bei dir zuhause!
Live via Zoom

23.04.2021
19:00 – 21:00 Uhr 

Melde dich an unter
melissa@achtsamkeitshalber.de
Onlineticket für 25€!
…. mehr Infos auf Facebook oder Instagram oder auf Anfrage

 

 

Yin Yoga Reise mit Live Musik 

 

 

 

 

neuer Termin folgt bald!

mehr Infos auf Facebook oder Instagram oder auf Anfrage

 

 

Workshops & Seminare

Yin Yoga Reise

(3 Stunden)

Bei dieser intensiven dreistündigen Yin Yoga Reise hast du die Möglichkeit, ganz tief einzutauchen und vollkommen zu entspannen.

Eine angeleitete Achtsamkeitsmeditation, sanfte Yin Yoga Positionen, bewusste und intuitive Bewegungen sowie regenerierende Entspannungsübungen erwarten dich.

Dein gesamter Organismus, alle Muskelgruppen und Faszien werden beansprucht und stimuliert.

Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper und deiner Atmung und gönnst dir drei Stunden lang eine nachhaltige Pause vom Alltag.

Alles kommt wieder in den Fluss, dein Geist kommt zur Ruhe und du fühlst dich einfach gut!

Du benötigst keine Vorerfahrungen. Dieses Angebot ist für Einsteigende und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ein Tag in Achtsamkeit

(8 Stunden)

Dieses Angebot richtet sich besonders an Unternehmen, die ihren Mitarbeiter*innen einen Tag in Achtsamkeit gönnen möchten und an kleine private Gruppen, die mehr über gelebte Achtsamkeit erfahren wollen!

Inhalte:

  • eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • theoretische Hintergründe und wissenschaftliche Forschungsergebnisse
  • umfangreiche Achtsamkeitsübungen (Yoga, Meditation, achtsames Essen und Gehen)
  • achtsame Kommunikation
  • Tipps und Stressbewältigungen für den (Arbeits-)Alltag
  • ausführliches Arbeitsbuch mit Übungen
  • 3-4 Videokonferenzen im Anschluss zur Reflexion

Für ein gesundes Arbeitsklima, mehr Effektivität und zufriedene, stressfreie Mitarbeiter*innen!

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Einführung in die Meditation

(2 Stunden)

Kurz und knackig erklärt:

Was ist Meditation und welchen Effekt hat eine regelmäßige Meditationspraxis?
Welche Meditationsformen gibt es? (Theorie und Praxis)

Wie kann ich mit Meditation beginnen und für mich eine geeignete Routine entwickeln?

Für alle die mit Meditation beginnen möchten, einfach nur Interesse haben oder den gewissen Hieb brauchen, um anzufangen eine Routine zu entwickeln.

Maximale Teilnehmerzahl: 20

Preise und Anmeldung

Wohnzimmeryoga

60 min 65€ 5er Karten 320€
75 min 80€ 5er Karten 395€
90 min 95€ 5er Karten 470€

Preise pro Person, für jede weitere Person werden 15€ zusätzlich berechnet.
Die Anfahrt im Gebiet Hamburg 22761 + 5 km ist im Preis inklusive, bei weiteren Entfernungen wird eine zuvor besprochene Anfahrtspauschale berechnet.

Firmenyoga

Preise nach Absprache

Yin Yoga Reise

45€ pro Person (3 Stunden)
(ab 5 Personen)

20€ Online-Ticket (2 Stunden)
(ab 5 Personen)

Ein Tag in Achtsamkeit

Für Unternehmen:
129€ pro Person (ab 10 Teilnehmer*innen)
(8 Stunden inklusive Arbeitsmaterial)
bis zu 15 Personen

Für private Gruppen:
89€ pro Person (ab 10 Teilnehmer*innen)

Einführung in die Meditation

290€ (2 Stunden)
bis zu 20 Personen

Alle Preise im Sinne von §19 Abs. 1 UStG von der Umsatzsteuer befreit.
Die Bezahlung erfolgt vor dem Unterricht.
Private Stunden bitte mindestens 24 Stunden vorher per Mail absagen, da ansonsten der volle Preis berechnet wird.

Melissa Würz

Sozialpädagogin (BA)
Yoga- & Meditationslehrerin

workshops – yoga – meditation – inspiration