FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?

Grundvoraussetzung ist das Interesse an der Übung der Achtsamkeit. Der Kurs entfaltet seine volle Wirkung durch das eigene Üben und Erfahren der Achtsamkeit. Es ist sehr empfehlenswert an allen Terminen teilzunehmen und mit Unterstützung des Kurses und der Motivation durch die Kursleitung eine tägliche Achtsamkeitspraxis zu entwickeln.

MBSR ist für alle Menschen geeignet, die sich mit sich selbst, dem Umgang mit sich und ihrem eigenen Leben auseinandersetzen wollen.

Ein MBSR Kurs kann ein der richtige Schritt sein, wenn…

• Stress erlebt wird – ganz egal in welcher Form (Arbeit, Familie & Beziehung, Trauer, Krankheit, generelle Überforderung)
• eine chronische Krankheit oder Schmerz belastend sind
• Schlafstörungen, Erschöpfung oder wenig Konzentration vorhanden sind
• zu einer zusätzlichen Therapieunterstützung durch einen Arzt oder Therapeuten geraten wurde (MBSR-Kurse sind kein Ersatz von medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen)

…weitere gute Gründe für einen MBSR Kurs:

• mehr über sich und die eigenen Stressmuster zu lernen und diese aufzulösen
• Gesundheits- und Burnoutprophylaxe
• eigene Grenzen kennenzulernen und zu wahren
• eine gute Selbstwahrnehmung zu entwickeln und die eigenen Ressourcen stärken
• besser mit herausfordernden Lebenslagen umgehen zu lernen (Prüfungen, Erkrankungen, Schmerz)
• Meditationstechniken kennenlernen, frei von religiösen oder esoterischen Inhalten
• leichter abschalten und entspannen wollen
• das Leben in allen Facetten genießen lernen
• „zu sich“ kommen und die eigene Mitte finden
• Wunsch gelassener zu reagieren und angemessen mit Konflikten umgehen können

Ganz egal aus welchem Grund du gerne einen Achtsamkeitskurs machen möchtest:
melde dich gerne per Mail bei mir, damit wir bei einem unverbindlichen, kostenfreien Beratungsgespräch gemeinsam herausfinden können, ob dies der richtige Weg für dich sein kann.